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四季养生的基本原则

2020年04月27日 11:53

四季养生的基本原则:

一、青年人重在养肝,勿使其热。肝无热象,则阴虚不生;肝无热象,则病不传脾,湿亦少。

1、春季不宜过劳,以免耗散过度,饮食不宜过油腻肥厚,以免肝中瘀热。所谓勿生发太过。

2、夏季勿贪晚不眠,勿贪凉e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb931333431346364,暴饮暴食,以免伐肝气之阴,成疲劳之势。所谓勿长之太急。

3、秋季勿持己气血强,虽寒气起衣尚薄,食补不可过,以免肺气伤,肝热伤肺,脾之运化失调而及肝。

4、冬季宜潜阳养阴,使春之生发有所备,勿耗散太过。

二、中年人重在养阴,“人过四十,阴气自半”。阴气得存,津液不失,肝热不生,脾则不湿。

1、春季勿急躁,勿食辛辣,以免伤阴而阴虚生内热,继而脾虚或肝热。

2、夏季勿贪凉,勿多饮,以免阳盛伤阴。

3、秋季勿进补太过,以免湿热内生,浸淫及脾,或化为肝热。

4、冬季暖不宜过,使阳气得存,阴气不伤。


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